記憶力訓(xùn)練方法

記憶，是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識積累，就要學(xué)會科學(xué)地記憶。

工作記憶是一種復(fù)雜的心理過程，它是人腦對客觀事物的識記、保持、回憶的心理過程。小學(xué)生入學(xué)后，要學(xué)習(xí)各種文化課，發(fā)展讀、寫、算等各種技能，因此記憶的敏捷性（刷新速度）、保持的牢固性（容量）、再現(xiàn)的正確性（抑制能力）至關(guān)重要。

工作記憶是一種復(fù)雜的心理過程，它是人腦對客觀事物的識記、保持、回憶的心理過程。小學(xué)生入學(xué)后，要學(xué)習(xí)各種文化課，發(fā)展讀、寫、算等各種技能，因此記憶的敏捷性（刷新速度）、保持的牢固性（容量）、再現(xiàn)的正確性（抑制能力）至關(guān)重要。

什么在決定著我們的記憶？

1.記憶容量：一般人的記憶容量為3-4個字符，例如我們記憶一個電話號碼時，總是拆分成3-4個數(shù)字的單元，比如：400-090-6686。如果把記憶比喻成一根水管，那么記憶容量就是水管的直徑，顯然20cm的水管比5cm粗的水管有更大的流量。工作記憶首先將是提高記憶容量的訓(xùn)練。

2 刷新速度：刷新就是記憶的速度，一般是指在有限的記憶容量下，接納新信息替換舊信息的能力，刷新速度越快接收信息的能力就越強，聽課、交談和閱讀中的記憶力都與刷新功能關(guān)系密切。一個記憶單元的刷新速度為0.***.5秒，訓(xùn)練后的刷新速度可以達到0.5秒。就像是在水管中流動的水，流速越大則流量越大。

3.抑制能力：簡單的說就是抗干擾的能力、抑制周圍無關(guān)信息的能力。我們都發(fā)現(xiàn)專心致志的時候，記憶力會成倍的提高，這里起到關(guān)鍵作用的因素就是抑制能力。

工作記憶訓(xùn)練的五大價值

一、提升記憶力：通過6個月的訓(xùn)練，提高記憶容量、刷新速度、增強抗干擾能力，在同一時刻處理更大容量的信息，獲得更快的處理速度，更專心于學(xué)業(yè)或任務(wù)，將記憶力。

二、提高推理能力：兒童的工作記憶容量可以預(yù)測其一年之后的推理能力。來自腦科技的研究認為，工作記憶是推理過程的核心要素之一。在解決復(fù)雜問題時必須同時記住大量的條件和條件之間的關(guān)系，因此工作記憶容量決定了我們所能達到的推理的復(fù)雜程度。例如：告訴你A等于B，B等于C，你就會做出A等于C的邏輯推理判斷。但是當(dāng)我們需要面對的7個以上復(fù)雜變量參與判斷時，你往往會顧此失彼。

三、提高情緒管理能力：相當(dāng)多的研究表明，我們的情緒對工作和學(xué)習(xí)的效率有顯著的影響，甚至對于一些人而言成為關(guān)鍵因素。工作記憶中的刷新訓(xùn)練使我們在遭遇沮喪事件的時候，能夠快速擺脫對負面信息的持續(xù)關(guān)注，更新工作記憶中的情緒信息，從而改善情緒體驗。

四、提高意志力：意志力是對目標(biāo)的評估、規(guī)劃、執(zhí)行的能力，牢記長期目標(biāo)、克服障礙、克制沖動，總的來說是一種延遲滿足的能力。腦成像學(xué)研究表明，那些更能夠選擇延遲滿足的人有一個共同的特點，即腦部前額葉的工作記憶區(qū)域較常人更加活躍，這使我們站在腦科學(xué)的高度把意志力與工作記憶聯(lián)系起來。

五、提高智力水平：對工作記憶訓(xùn)練的研究表明，智力在工作記憶訓(xùn)練后得到提高，這一點在經(jīng)典的智力測試“瑞文標(biāo)準(zhǔn)推理測驗”中得到表現(xiàn)。腦影像學(xué)研究表明：工作記憶和智力之所以有密切的聯(lián)系，主要原因在于這兩種認知功能都共同使用了我們大腦的相同區(qū)域的額葉皮層。

在線工作記憶訓(xùn)練

金博智慧在線工作記憶身心綜合訓(xùn)練系統(tǒng)，優(yōu)質(zhì)教師線上全程監(jiān)督、指導(dǎo)，保障訓(xùn)練效果，告別冷冰冰的課堂，讓訓(xùn)練回歸家庭：視頻同步、遠程指導(dǎo)，大大節(jié)省家長與孩子的時間，具有方式靈活、訓(xùn)練高效的特點。

老師線上指導(dǎo)，保證訓(xùn)練效果

科學(xué)性極強的訓(xùn)練課程表，保證每周3-4次訓(xùn)練密度，優(yōu)質(zhì)老師按時與學(xué)員線上“碰面”，1對1訓(xùn)練，實現(xiàn)老師與學(xué)員的溝通無縫對接，及時解決學(xué)員訓(xùn)練中的任何問題，保證訓(xùn)練質(zhì)量。

軟件+硬件相結(jié)合，全程管家式訓(xùn)練

腦科學(xué)先進的訓(xùn)練原理，配合歐洲CE認證的訓(xùn)練設(shè)備，軟件先進，設(shè)備過硬，雙保險讓訓(xùn)練更高效，同時全程跟蹤訓(xùn)練效果，做學(xué)員學(xué)習(xí)的私人管家。

訓(xùn)練數(shù)據(jù)鏈接家長，訓(xùn)練效果實時監(jiān)督

為每位學(xué)員建立獨有的訓(xùn)練檔案，記錄每一次訓(xùn)練，每一次測評，每一個環(huán)節(jié)得訓(xùn)練數(shù)據(jù)，鏈接家長，家長可以實時監(jiān)督訓(xùn)練效果，對不理解或有疑問的地方及時聯(lián)系老師，讓訓(xùn)練透明化、保證質(zhì)量。

完善的評估與訓(xùn)練、保證訓(xùn)練效果

“金博智慧”一節(jié)線上訓(xùn)練課程為45分鐘，分兩個部分進行，即：15分鐘的狀態(tài)調(diào)整與30分鐘的能力訓(xùn)練。并且在每各階段的訓(xùn)練的開始與結(jié)束進行詳細測評，考核訓(xùn)練成果，同時修訂下一階段的訓(xùn)練方案。

訓(xùn)練前測試

“金博智慧”工作記憶測評系統(tǒng)，先診斷后訓(xùn)練，認真分析每個孩子的差異與不足，從問題出發(fā)。

方案規(guī)劃

對孩子記憶能力的12個因子逐一評分，制定針對性訓(xùn)練方案，保證訓(xùn)練更加高效。

狀態(tài)調(diào)整

“HRV動態(tài)監(jiān)測反饋訓(xùn)練”，快速的幫助孩子脫離焦慮、緊張、疲勞等狀態(tài)，達到良好的記憶腦區(qū)自主神經(jīng)平衡狀態(tài)。

個性化訓(xùn)練

精準(zhǔn)的訓(xùn)練目標(biāo)配上高效提升方法，提高學(xué)員的記憶容量、記憶刷新速度、轉(zhuǎn)換與抑制等能力，讓記憶力快速提升。

訓(xùn)練情況反饋

階段性測試，及家長遠程監(jiān)督訓(xùn)練結(jié)果，及時補充、修訂訓(xùn)練方案，全方位保障訓(xùn)練質(zhì)量。

畢業(yè)報告

通過工作記憶測評、專注力水平測評、中文詞匯記憶、英文單詞記憶、智力測試等，有效的保證訓(xùn)練成果。

金博助力孩子記憶提升

沒有好的記憶力，孩子再努力*也會一直起不來，久而久之挫敗感、沒信心、興趣低下、不主動、上課發(fā)呆、作業(yè)拖拉等一系列學(xué)習(xí)問題都涌現(xiàn)出來了。隨之而來的不思考、解力差、沒邏輯、不愛閱讀，之間的知識散亂，無法形成知識體系，孩子厭學(xué)、逃課的問題。

杭州金博智慧致力于解決青少年成長中的注意力問題。金博智慧自成立至今，業(yè)務(wù)技術(shù)涉及教育技術(shù)、兒童發(fā)展心理學(xué)、生理心理學(xué)、生物反饋技術(shù)、行為訓(xùn)練技術(shù)、藝術(shù)治療、沙盤及繪畫治療等諸多領(lǐng)域。