療愈陰瑜伽是在哈他瑜伽的修習(xí)基礎(chǔ)上，結(jié)合中醫(yī)和道教文化，融合成的一種新的練習(xí)體系。是我們過于偏向肌肉力量這一陽性練習(xí)的重要補(bǔ)充。強(qiáng)調(diào)在清空一切雜念的狀態(tài)下，調(diào)整呼吸，讓身體完全放松，在一個(gè)體式中保持 3-5分鐘，甚至更久。目的是放松脊柱周圍、臀部以及身體其他部位的肌肉，并釋放關(guān)節(jié)，以及深層筋膜等結(jié)組織的緊張和壓力。中醫(yī)所講的經(jīng)絡(luò)就位于結(jié)組織之間，它是氣血運(yùn)行的通道。療愈陰瑜伽的練習(xí)可以促進(jìn)氣血能量在經(jīng)絡(luò)中循環(huán)流動(dòng)，進(jìn)行幫助平衡和滋養(yǎng)五臟六腑，幫助維持身體不同組織的陰陽協(xié)調(diào)。
但就像太極圖，陰中有陽，陽中有陰，所以療愈陰瑜伽中也會(huì)用到陽性的體式來做平衡。療愈陰瑜伽不僅從筋膜層面、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)層面、印度生理層面、包括身心靈的能量成長層面來更深入的剖析瑜伽，同時(shí)又和正念冥想、心理學(xué)、以及禪修理論相結(jié)合，配合特殊的呼吸法，從而打通我們身體內(nèi)部能量的流動(dòng)，從能量層面讓我們有更深的療愈的功效：
下面我們從三個(gè)層面來剖析療愈陰瑜伽對(duì)身心靈的益處:
第1個(gè)層面:身體層面
療愈陰瑜伽更多作用于身體上的筋膜網(wǎng)絡(luò)、韌帶和肌腱，可以讓筋膜更加年輕健康，關(guān)節(jié)周圍的韌帶變得更柔軟、富有彈性，讓骨骼強(qiáng)壯、預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)讓整條脊柱變得更健康，調(diào)解內(nèi)分泌、對(duì)生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)均有益處。
第二個(gè)層面:能量層面
療愈陰瑜伽可以幫助我們喚醒體內(nèi)Prana(氣)的能量，通過氣讓氣血在體內(nèi)更好地流動(dòng)起來，同時(shí)對(duì)經(jīng)絡(luò)有很好的刺激和疏通，讓整個(gè)經(jīng)絡(luò)鏈暢通，還可以激活我們的脈輪，尤其針對(duì)下三輪能量的平衡。
第三個(gè)層面:情緒層面
療愈陰瑜伽會(huì)讓我們的焦慮壓力水平降低，讓身心達(dá)到很好的平衡，降低抑郁癥的發(fā)病機(jī)率，讓我們有更強(qiáng)的抵抗力，心理調(diào)控力來應(yīng)對(duì)現(xiàn)在生活中的壓力，更好地去適應(yīng)生活。
療愈陰瑜伽從身體層面，能量層面，情緒層面一層層遞進(jìn)，最終讓我們達(dá)到內(nèi)在陰陽的平衡，身心的平衡，讓我們對(duì)身體，心靈，自性和生命力有了圓滿的了解。
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