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北京體能訓(xùn)練少兒培訓(xùn)

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開(kāi)班日期：滾動(dòng)開(kāi)班

開(kāi)課機(jī)構(gòu)：北京飚速平衡車(chē) 點(diǎn)擊咨詢

聯(lián)系方式： 400-029-0821轉(zhuǎn)169409 免費(fèi)通話

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課程介紹

體驗(yàn)課特色：

**小班教學(xué)，隨堂體驗(yàn)

**建議年齡：7-9歲，小學(xué)低年級(jí)寶貝，攀/爬/跑/跳/投等大運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)階期；

課程時(shí)間安排（共60分鐘）：

1、熱身/整備：10分鐘

2、主課內(nèi)容：40分鐘

3、拉伸/點(diǎn)評(píng)：10分鐘

主課內(nèi)容安排：

1、先進(jìn)行Physical Fitness for Kids 3系統(tǒng)的第一步，身體體能評(píng)測(cè)；

2、徒手身體動(dòng)態(tài)平衡、協(xié)調(diào)性、敏捷性練習(xí)（輔助器材：敏捷梯、平衡球）；

3、爆發(fā)力及力量練習(xí)（輔助器材：跳箱，橫桿、跨欄架）；

小學(xué)體測(cè)項(xiàng)目分?jǐn)?shù)測(cè)試：

1、30米短跑計(jì)時(shí)測(cè)試；

2、1分鐘跳繩計(jì)數(shù)測(cè)試；

3、坐位體前屈測(cè)試；

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