空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾揚(yáng)格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性！風(fēng)靡歐美、日韓、臺(tái)灣地區(qū)，因其簡(jiǎn)單、安全，成為明星們的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)新寵！庫(kù)托羅說(shuō)：“由于對(duì)于脊椎的壓力為零，空中瑜伽有著很好的醫(yī)療效果?！?
空中瑜伽
什么人適合練習(xí)空中瑜伽？
空中瑜伽倒立姿勢(shì)很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進(jìn)入大腦，對(duì)放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效。
空中瑜伽的益處有哪些？
空中瑜伽的靈感來(lái)自于物理治療的牽引或懸吊，通過(guò)自身重力將壓縮的脊柱伸展開(kāi)，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤(pán)病變的患者。
空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習(xí)之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。
空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強(qiáng)腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
空中瑜伽的原理是什么？
空中瑜伽是以傳統(tǒng)哈他瑜伽的體式，利用空中瑜伽吊床/繩去練習(xí)，運(yùn)用大自然的力量，如地心引力、離心力和練習(xí)者身體的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，比哈他瑜伽更具趣味性和互動(dòng)性！
練習(xí)空中瑜伽會(huì)有什么感覺(jué)？
我們教空中瑜伽的風(fēng)格會(huì)帶給大家強(qiáng)烈的感覺(jué)，包括伸展時(shí)有酸軟及少許痛苦，而麻痹則是血液“截留”的現(xiàn)象，如果能忍受麻痹，完成體式后會(huì)感覺(jué)身體局部發(fā)熱，這就是瑜伽的“氣感”，有助于打通經(jīng)脈，治療身體勞損，排毒瘦身。
練習(xí)空中瑜伽的禁忌有哪些？
空中瑜伽倒立姿勢(shì)不適合女性經(jīng)期、頭暈、高血壓、青光眼、視網(wǎng)膜脫落和耳病患者，練習(xí)倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。不宜佩戴首飾。
空中瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些？
1、空腹練習(xí)，飯后2-3小時(shí)方可練習(xí)。練習(xí)后宜大量喝水，至少30分鐘后才可進(jìn)食。
2、用鼻子進(jìn)行呼吸，不要以口呼吸。
3、請(qǐng)著舒服的緊身衣褲，長(zhǎng)過(guò)膝蓋的緊身褲*佳。
在吊床上蕩秋千般的練習(xí),會(huì)讓每個(gè)習(xí)練者猶如回到童年,在空中自由自在的“飛一般”的感覺(jué)。減少了對(duì)其他練習(xí)的酸痛、勞累、我們更輕松的飛翔的同時(shí)，達(dá)到了我們想要的減壓效果..........
天津納拉達(dá)（NARADA)瑜伽
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