第一部分
私教基礎(chǔ)
專(zhuān)業(yè)課程
1 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)
2 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)及人體活動(dòng)分析
3 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的應(yīng)用
4 健康體適能評(píng)估及計(jì)劃安排
5 訓(xùn)練原則和方案設(shè)計(jì)
6 體位分析柔韌性測(cè)試
熟悉人體肌肉功能、運(yùn)用肌肉的功能訓(xùn)練，這是設(shè)計(jì)安全、有效的健身運(yùn)動(dòng)技術(shù)、科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃以及康復(fù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。
第二部分
實(shí)操技術(shù)訓(xùn)練
1、固定器械鍛煉方法、自身重量與自由重量動(dòng)作分析與不同人群設(shè)計(jì)方法。 俱樂(lè)部抗阻器械規(guī)范使用與介紹方案。
2、有氧運(yùn)動(dòng)形式：有氧器械規(guī)范使用、介紹方案，塑型人群與增肌人群氧的不同使用方法。
3、器械保護(hù)方式：不同動(dòng)作保護(hù)方式與位置，保護(hù)角度與力度。
4、伸展技術(shù)：身體常用肌肉的伸展放松技術(shù)、PNF伸展技術(shù)，動(dòng)態(tài)伸展，細(xì)小肌肉的獨(dú)特伸展方法。
5、身體評(píng)估：講解私教工作中常用皮尺、血壓計(jì)等正確測(cè)量方式，身體姿態(tài)評(píng)估。
健身教練必須熟練掌握正確的抗阻力訓(xùn)練方法及技術(shù)，伸展練習(xí)技術(shù)，有氧訓(xùn)練的技術(shù)。
第三部分
功能評(píng)估以及訓(xùn)練
1、TRX訓(xùn)練 2、健身球鍛煉
3、BOSO球鍛煉 4、炮筒訓(xùn)練
5、彈力帶訓(xùn)練 6、敏捷梯訓(xùn)練
7、壺鈴訓(xùn)練 8、肌肉整合訓(xùn)練
9、泡沫軸訓(xùn)練 10、戰(zhàn)繩訓(xùn)練
11、平衡敏捷訓(xùn)練 12、徒手訓(xùn)練
讓學(xué)員掌握功能性訓(xùn)練 小器械的使用方法和課 程編排，幫助會(huì)員提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和生活質(zhì)量。
第四部分
特殊人群康復(fù)
特殊人群運(yùn)動(dòng)康復(fù)（產(chǎn)前產(chǎn)后、脂肪肝、糖尿病、高血壓），體能評(píng)估與數(shù)據(jù)分析
運(yùn)動(dòng)康復(fù)的系統(tǒng)課程， 解決身體大部分的疼痛，并針對(duì)性進(jìn)行肌肉特殊的伸展，手法松解，肌力訓(xùn)練方法。幫助會(huì)員 達(dá)到各種訓(xùn)練目的。
第五部分
私教（PT）營(yíng)銷(xiāo)與管理
健身教練形象素養(yǎng)（儀容儀表、著裝、言談舉止、職業(yè)素養(yǎng)、健身教練的職業(yè)發(fā)展、健身教練工作的場(chǎng)景）
畢業(yè)學(xué)員在就業(yè)后賣(mài)出課，以及所有賣(mài)課的步驟和與會(huì)員溝通技巧。
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