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鍛煉的是身體核心肌肉群，為您提供擁有強(qiáng)健體格所需的重要鍛煉內(nèi)容。強(qiáng)健的核心肌肉群會(huì)讓您做任何事都很出色。課程的所有動(dòng)作都有多個(gè)選擇。因此，雖然有難度，但是完全可以在自己的健身水平基礎(chǔ)上做到完美訓(xùn)練。在30分鐘的訓(xùn)練課程中，教練會(huì)指導(dǎo)您采用正確地方法來使用彈力繩和杠鈴片，以及完成仰臥起坐和支撐等負(fù)重練習(xí)。您也會(huì)得到髖部、臀部和下背部肌肉的鍛煉。

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